虽然有些水果的甜度较高，但糖尿病患者并不是完全不能吃水果。事实上，水果中的营养物质对糖尿病患者有益。只要血糖控制得当，糖尿病预备军和患者可以适量食用水果。一般来说，在空腹血糖保持在7mmol/L以下，餐后2小时血糖保持在10mmol/L以下的情况下，可以适度食用水果。下面我们将为糖友介绍适合糖尿病患者食用的水果：
　　山楂
　　山楂中的山楂酸能有效对抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，还能增加肝糖原储备，对正常血糖水平没有影响。其中的钙和胡萝卜素有助于促进胰岛素的正常分泌，有助于维持血糖的正常水平。此外，山楂酸和柠檬酸具有利尿和扩张血管的作用，有助于辅助降血压，有效预防心脑血管疾病。
　　苹果
　　苹果含有的铬元素可以增加糖尿病患者对胰岛素的敏感性。此外，苹果还富含钾元素，有助于与体内过剩的钠盐结合，从而促使其排出体外，降低血压。同时，苹果还富含膳食纤维，能够清除多余的胆固醇。
　　桑葚
　　桑葚富含强抗氧化剂花青素，能够清除自由基，保护胰岛B细胞。此外，其中的芦丁还可以保护毛细血管壁，预防糖尿病患者视网膜出血。桑葚中的铁、维生素E和蛋白质等成分，对于预防肾虚引起的早白发有积极作用，同时也有助于美容。
　　柚子
　　柚子中的铬元素可以增强胰岛素的活性。其中的柚苷配基有助于分解脂肪，减轻胰岛B细胞的负担。维生素C含量丰富，可以清除体内的自由基，预防糖尿病神经病变和血管病变的发生。
　　橘子
　　橘子中的维生素C有助于维持胰岛素的功能，促进机体对葡萄糖的利用。橘子富含膳食纤维，能够减缓葡萄糖的吸收速度，降低对胰岛素的需求，延缓血糖上升。此外，橘子中的丝络含有芦丁，可以保持血管的弹性，预防糖尿病患者视网膜出血。
　　猕猴桃
　　猕猴桃中的肌醇是一种天然糖醇，对糖代谢具有调节作用。猕猴桃含有丰富的抗氧化剂叶黄素，有助于降低血压。此外，富含精氨酸的猕猴桃可以改善血液流动，预防血栓的形成。
　　广州科大中医医院糖尿病专家建议，血糖控制良好的患者可以将水果作为加餐的选择，例如在上午10点、下午3点或睡前1小时食用。不建议饭后立即吃水果，以免一次性摄入过多糖分，导致餐后血糖升高。通常情况下，血糖稳定的患者每天食用水果不宜超过200克（一到两个中等大小的水果），以避免总热量超标。
　　同时，在尝试新水果时，应在食用后2小时内监测血糖或尿糖，以便根据个体情况调整摄入量。