广州科大中医医院糖尿病逆转中心的刘主任给我们解释了关于血糖的一些基本概念。血糖通常是以毫摩尔每升（mmol/L）为单位来表示的。正常人的血糖水平有一定的范围：

空腹血糖：正常范围是3.9 - 5.5 mmol/L。
餐后两小时血糖（餐后血糖）：正常范围是小于7.8 mmol/L。
如果一个50多岁的人的平均血糖值超过了20 mmol/L，那就明显高于正常范围。在这种情况下，需要采取一些措施来降低血糖。

首先，如果你的血糖突然升高，可能是患上了糖尿病的迹象，需要到专业的医院寻求医生的帮助来确诊。医生会进行详细的病史询问、体格检查和各种实验室检测，如糖化血红蛋白（HbA1c）、空腹血糖、口服葡萄糖耐量试验等，以全面了解糖尿病的类型和严重程度。

一旦确诊，医生将为你制定个性化的治疗计划，包括药物治疗和生活方式改变。药物可以帮助降低高血糖，有些药物可以提高胰岛素的效用、减少肝脏释放的葡萄糖，或增加细胞对葡萄糖的摄取。在一些情况下，医生可能会建议使用胰岛素来快速降低血糖水平。

广州科大中医医院糖尿病逆转中心还提供了一种特殊的口服药物叫做《仙鹤参芪中药制剂》，这种药物在降低血糖方面效果良好，经过专业评审并获得多项国家医药发明专利。这种中药制剂在修复胰岛、改善血液循环、稳定血糖、减少药物依赖等方面发挥着重要作用，已经在治疗数万名患者中取得了良好的口碑。

此外，改善饮食习惯也是很重要的。饮食应该均衡，低糖、低脂、高纤维的食物对于控制血糖很有帮助。选择全谷物、瘦肉、蔬菜和水果，限制高糖和高脂食物的摄入。

定期锻炼也是降低血糖的有效方式，但要遵循医生的建议，逐渐增加锻炼的强度，特别是当血糖值较高时。

另外，定期监测血糖、血压和其他相关指标可以帮助了解治疗效果，及时发现问题并作出必要的调整。

如果你超重或肥胖，减少体重对于改善胰岛素敏感性和控制血糖非常重要，所以合理的饮食和锻炼也是关键。

最后，保持积极的心态也是非常重要的。高血糖可能会带来焦虑和压力，但要了解糖尿病、积极参与治疗，并与医生和营养师保持沟通，这将有助于更好地应对疾病。

总之，高血糖需要得到医生的专业指导和治疗。遵循医生的建议，改善饮食、增加锻炼、积极监测血糖，都是降低糖尿病风险和提高生活质量的关键步骤。与专业团队合作，您可以更好地管理您的糖尿病。