在广州科大中医医院糖尿病逆转中心门诊上，很多糖友一来就问医生要吃什么降糖，怎样做降糖？其实降糖不是大家想象的那么简单，需要综合地去考量。
　　就目前针对糖尿病的防治，最经典的方法是五驾马车，即健康饮食、合理运动、药物治疗、血糖监测和教育自我管理。它不仅在控制血糖水平方面效果显著，也能够起到降压、降脂及减轻体重等效果，在糖尿病并发症的预防上有着重要意义。
　　健康饮食： 合理的饮食习惯是控制血糖的基础。糖尿病患者应注意选择低糖、低脂、高纤维的食物，控制碳水化合物的摄入，尤其是快速消化的高糖食物。饮食中应包含丰富的蔬菜、水果、全谷物、瘦蛋白和健康脂肪，避免过度进食和饮酒。
　　合理运动： 适量的体育锻炼对于控制血糖非常重要。有氧运动如散步、跑步、游泳等可以帮助提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的吸收和利用，从而降低血糖水平。糖尿病患者在进行运动前要咨询医生，制定适合自己情况的运动计划。
　　药物治疗： 药物治疗包括口服降糖药和胰岛素注射，根据病情的不同，医生会选择合适的药物方案。
　　血糖监测： 定期监测血糖水平是管理糖尿病的关键。糖尿病患者可以使用血糖仪来测量自己的血糖，了解自己的血糖变化，从而根据需要进行饮食、运动和药物的调整。
　　教育自我管理： 糖尿病患者需要了解糖尿病的基本知识，学会如何自我管理，包括控制饮食、监测血糖、按时服药、合理运动等。定期就医，与医生保持沟通，了解自己的病情，进行合理的治疗调整也是非常重要的。
　　广州科大中医医院糖尿病逆转中心刘主任提醒大家，糖尿病的防治五驾马车涵盖了健康饮食、合理运动、药物治疗、血糖监测和自我管理等多个方面。通过综合的措施，糖尿病患者可以有效地降低血糖水平，维持健康的生活状态。但在进行任何治疗或调整时，务必与医生进行咨询，制定个性化的治疗方案。
　　同时，广州科大中医医院糖尿病逆转中心专家组也建议，大家在稳定血糖同时，要积极开展胰岛功能修复治疗，只有修复自己的胰岛功能，恢复胰岛素的正常智能分泌才是降糖的终极大法。