夏日炎热，糖友应该注意哪些问题
时间：2022-08-08 13:10:43
来源：
广州科大中医医院
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夏日炎热，糖友应该注意哪些问题 《黄帝内经》曰：“智者之养生也，必须四时而适寒暑”，这句话指明了四时养生对于人体的重要作用。而夏至到来后，气温炎热，糖友很容易受到气候变化的影响，继而使血糖忽高忽低、病情加重，甚至诱发各种并发症。所以糖友应顺应夏季气候的变化、特点和规律来进行糖尿病管理，如此既可控制血糖，又能享受夏季好时光。那么，夏季糖尿病人应该注意些什么呢？1、当心低血糖 夏季糖友血糖水平偏低主要有两方面原因：一方面，糖友摄入少，消耗大，睡眠短。在夏季，人们往往食欲不振，减少或清淡饮食，血糖摄入少。而在炎热的天气中，即使不增加运动，糖友也常常大汗淋漓，同时伴随难以入睡的问题，这些都造成了体内热量的消耗，而热量的消耗主要来自体内的血糖，从而引起血糖降低。另一方面，医学证明人在夏季对胰岛素的敏感性增高，胰岛素的分泌量比其他季节多，可使血糖水平降低。需要注意的是，夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者切忌盲目减药，需要听从医生的指导，进行科学治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟并发症的出现。2、防脱水 夏季炎热，身体会大量出汗，体内的水分流失得快，因此糖友要注意经常补充水分。生活中，有的糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的！糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水。每天饮水量应该达到1000-1500mL。但糖友也要注意，夏季要少量多次饮水，不要一次性大量饮水，以免诱发低钠血症、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。饮水时尽量选用温开水，出汗较多时饮用含电解质的矿泉水；忌饮用含单糖和碳酸饮料。有心肾功能不全、水肿的糖友则应咨询专科医生的意见。3.合理饮食 入夏之后，不少人会选择食用冰冻瓜果来解暑。在此我们建议：含糖量低的水果是可以适当食用的，但要将水果热量计算到每天总热量中，减去相应分量的主食，并且建议在两餐之间食用（即便是感觉不甜的水果，也不宜多吃）。另外，吃冷冻瓜果以及对胃肠道过度刺激的食物，应注意由此可能引发的胃肠功能紊乱以及病菌入侵。4.适当运动 运动时间以早晚饭后半小时左右进行为宜，持续时间半小时较好，以出汗但不太累为最佳。运动地点尽量选择在室内以减少烈日的暴晒，可选择乒乓球、室内羽毛球、游泳等项目。户外运动最好在早晨9点前或下午5点后，避免空腹运动。5.监测血糖 夏天由于气温较高，即使安静状态下的能量消耗也较冬春季节要多，因此，平时血糖正常的糖友容易出现低血糖，建议入夏后的血糖监测频率应增加。当然也有的糖友在入夏后由于水果的食量增加，反而表现为血糖大幅度升高，此时也应增加血糖监测，请专科医生出谋划策，做到既可以享受夏日的美食，也不影响病情。6.药物及胰岛素的存放 药物最好不要放在太阳直射的地方。使用胰岛素及其他注射剂的糖友更要注意：它们很娇弱，应放在温度保持25℃左右的干燥阴凉处，冰箱冷藏、阳光下或汽车仪表板旁边储物盒内都是不合适的。使用前应仔细检查，如发现与说明书不一样的情况出现，应咨询专科医生后再决定是否使用。
